Не только для похудения: ПП-блины, которые порадуют всех

30 января 2026, 08:00

Утро это лучшее время для начала дня с удовольствием и вкусом. Забыв о бесконечных диетах и ограничениях, можно начать с простых, но невероятно вкусных блинов, которые не только не прибавят лишних килограммов, но и наполнят энергией. Эти рецепты помогут раскрыть мир полезного питания, где каждая порция это не просто еда, а маленькое гастрономическое приключение.

ПП-блины на овсяной муке с бананом

Эти блины идеальный выбор для знакомства с здоровым питанием. Не имея в своем составе пшеничной муки и сахара, они дарят невероятный вкус и сытность. Спелый банан добавляет сладость, а овсяная мука отлично утоляет голод.

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан (около 120-130 г)
  • 2 яйца
  • 60 г овсяной муки
  • 50 мл молока (растительного или коровьего)
  • 1 ч. ложка разрыхлителя
  • щепотка соли
  • растительное масло для жарки

Способ приготовления:

  • Разомните банан до пюре. Введите яйца и перемешайте.
  • Добавьте молоко и соль, тщательно перемешайте.
  • Овсяную муку просейте с разрыхлителем. Постепенно смешайте с жидкой основой, убирая комочки.
  • Дайте тесту настояться 10 минут, чтобы овсянка набухла.
  • На разогретую сковороду выложите тесто и выпекайте с обеих сторон до золотистого цвета.

    • Гречневые блины на кефире

    Гречка в сочетании с кефиром создает невероятно богатый вкус и текстуру. Эти блины не только вкусные, но и безглютеновые, что делает их идеальными для людей с пищевыми ограничениями.

    Ингредиенты:

    • 200 г гречневой муки
    • 250 мл кефира
    • 1 яйцо
    • 5 ст. ложек горячей воды
    • 1/2 ч. ложки соды
    • щепотка соли
    • масло для жарки

    Способ приготовления:

  • Смешайте муку, соду и соль. В отдельной таре взбейте яйцо с кефиром.
  • Соедините смеси и влейте горячую воду, хорошенько перемешивая.
  • Дайте настояться 20 минут.
  • Жарьте блины до золотистого цвета с обеих сторон.

    • Творожные панкейки без муки

    Идеальные для тех, кто ведет активный образ жизни. Эти панкейки полноценно питают и не содержат муки, делая их легким и питательным завтраком.

    Ингредиенты:

    • 200 г мягкого творога
    • 2 яйца
    • 2 ст. ложки овсяных отрубей
    • 1 ст. ложка эритрита (по желанию)
    • 1 ч. ложка разрыхлителя
    • Ванилин по вкусу

    Способ приготовления:

  • Смешайте желтки с творогом и оставшимися ингредиентами.
  • Взбейте белки до пиков и аккуратно соедините с основной массой.
  • Жарьте на медленном огне под крышкой до готовности.

    • ПП-блины это не только удаление лишних калорий, но и возможность наслаждаться вкусом и делать здоровый выбор. Они не только удовлетворят голод, но и напомнят, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным.

    Источник: Покулинарим
    Больше новостей на Sushicab.ru