Сегодня в меню будут самые простые, но необычайно вкусные блюда, в основу которых лягут кабачки, курица, пшено и картошка, пишет Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Завтрак — уют с пшенной кашей
Начните утро с вкусной пшенной каши, которая порадует как детей, так и взрослых. Особенной она станет, если ее приготовить на молоке и добавить немного маслица. А для разнообразия, при подаче можно украсить кашу свежими ягодами или фруктами. Чашка чая или кофе завершит завтрак.
Пшенная каша на молоке
- Пшено - 100 г
- Молоко - 500 г
- Сахар - 1 ст.л.
- Соль - щепотка
- Масло сливочное - 20 г
Калорийность: 142 кКал
Время приготовления: 65 мин.
Обед — наваристый суп из кабачка и курицы
На первое предлагается готовить аппетитный суп с кабачками и курицей. После варки мясо можно отделить и подать с картошкой, или оставить его в супе для более насыщенного вкуса. В качестве гарнира к румяной картошечке добавьте свежий овощной салат — это создаст гармоничное и вкусное сочетание.
Суп с кабачком и курицей
- Куриные крылышки - 240 г
- Кабачок - 300 г
- Картофель - 1 шт.
- Морковь - 40 г
- Лук репчатый - 30 г
- Помидоры - 100 г
- Масло подсолнечное - 50 мл
- Соль - по вкусу
- Укроп - 5 г
- Лавровый лист - 2 шт.
Калорийность: 46 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Ужин — легкость и сытность
Для ужина можно приготовить легкое, но сытное блюдо из тушеных кабачков и картошки со сливками. Выбор жирности сливок зависит от ваших предпочтений — чем выше содержание жира, тем насыщеннее получится блюдо. Пара ломтиков хрустящего черного хлеба и свежий огурчик идеально дополнят ужин.
Тушеные кабачки с картошкой в сливках
- Кабачок - 250 г
- Картофель - 200 г
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Сливки - 200 мл
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Укроп - 10 г
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 93 кКал
Время приготовления: 45 мин.
Как вам такое меню? Делитесь своими впечатлениями и идеями в комментариях!
