В погоне за идеалом в социальных сетях многих упрекают суровые бодибилдеры, обещая, что все проблемы исчезнут с правильным питанием. Но, несмотря на отсутствие идеальных форм, есть возможность взглянуть на подход к еде более эффективно и весело. Предлагается вашему вниманию Кодекс авторских правил о еде, который поможет всем желающим сделать рацион более осознанным и приятным.
Правило первое
Если еда вкусная и полезная, не упустите шанс наслаждаться ею на регулярной основе. Вам не нужно испытывать угрызения совести за это.
Правило второе
Если продукт невкусен и вреден, его место не на вашей тарелке. Почему брать то, что не принесет удовольствия и лишь навредит?
Правило третье
Для тех случаев, когда еда полезна, но не вызывает восторга, стоит задуматься. Лучше выберите что-то вкусное из п. 1 или добавьте в меню в редких случаях, чтобы не потерять интерес к здоровому питанию.
Правило четвёртое
Если ваш выбор падает на вкусное, но не очень полезное, не злоупотребляйте. Разрешите себе это лакомство время от времени, например, как награду за достижение, пусть даже незначительное. Главное, чтобы поощрение было настоящим.
Правило пятое
Держите порции под контролем, даже если едите что-то вкусное и полезное. Умеренность – это ваш друг и залог приятных ощущений, позволяющий наслаждаться каждым приемом пищи.
Правило шестое
Исследуйте новые, более сложные вкусы и расширяйте свои гастрономические горизонты. Ваша способность оценивать вкус будет расти вместе с вами, помогая понимать, что действительно полезно.
Правило седьмое, последнее и главное
Научитесь слушать свой организм. С течением времени стандарты питания изменяются: сегодня одно считается вредным, а завтра — полезным. Важно осознавать, что ваше тело знает, что ему нужно, и эти знания помогут вам в выборе продуктов.
Не забывайте: хорошее настроение и отсутствие чувства вины придают любой еде дополнительную ценность!
