Во время разговоров о проблемах с психическим здоровьем все чаще всплывает тема тревожных расстройств. Однако исследования показывают, что внезапные приступы тревоги могут сигнализировать о более глубоком физиологическом дисбалансе в организме. Проблемы в углеводном обмене могут стать ответом на вопиющие чувства паники.
Исследования тревожных расстройств
Исследования показывают тревожные расстройства как одну из самых распространенных проблем психического здоровья, затрагивающих до 25% женщин старше 45 лет. Что удивительно, у 60% из них физиологические нарушения вызывают ощущение тревоги, и в 40% случаев это может быть связано с гипогликемией. Лишь 15% нуждаются в психотерапевтической помощи.
Гипогликемия и её эффект на психологическое состояние
Понижение уровня сахара в крови воспринимается организмом как угроза. При этом может запускаться каскад стрессовых реакций: адреналин выбрасывается в кровь, ускоряя сердцебиение и подготавливая органы к действию. Если страховые реакции возникают без видимых причин, это может указывать на падение уровня глюкозы, что вызывает беспокойство, панику и стремление избежать потенциальной угрозы.
Как распознать тревогу и гипогликемию?
Важно различать тревожные расстройства и гипогликемию:
- Связь с приемами пищи: Симптомы гипогликемии чаще всего появляются через 2-4 часа после еды или натощак и быстро проходят после приема пищи.
- Физиологические маркеры: Гипогликемия сопровождается физическими симптомами, такими как дрожь или потливость и чувство голода. В отличие от настоящих тревожных расстройств, которые могут не зависеть от питания.
Совсем скоро войти в привычку следить за своим состоянием здоровья, включая регулярные приемы пищи с достаточным уровнем белка и сложных углеводов. Эти меры могут серьезно улучшить качество жизни и снизить уровень тревожности.
