Ограничения в пище и стремление к идеальным формам могут обернуться серьезными проблемами для здоровья сердца. Об этом в интервью с корреспондентом «Газеты.Ru» сообщила кардиолог Эльвира Хачирова.
Как диеты влияют на сердце
Специалист отметила, что отказ от углеводов может привести к дефициту гликогена в организме, который необходим сердечной мышце для получения энергии. В отсутствие глюкозы начинается распад белка, в том числе и мышечной ткани сердца. Это может стать причиной дистрофии миокарда и аритмии, что значительно ухудшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Важность полноценного отдыха
Кроме того, Хачирова акцентировала внимание на значении качественного сна. Хроническое недосыпание увеличивает риск инфаркта на 30%, что подтверждает необходимость заботы о регулярном и полноценном отдыхе.
Что добавить в рацион
В связи с этим телеканал «Царьград» рекомендует включать в рацион больше овощей и зелени. Полезными продуктами для поддержания здоровья сердца являются рыба холодных морей, авокадо и цельнозерновые продукты, которые помогают снизить уровень холестерина и поддерживать эластичность сосудов.
