Вкусные овсяные оладьи с экзотическим соусом

Эти аппетитные овсяные оладьи порадуют всех любителей здорового питания. Каждая порция содержит всего 282 калории, а в ней достаточно белка 13,4 г, всего 4,2 г жиров и 47,8 г углеводов, что делает этот завтрак отличным выбором для энергичного начала дня.

Ингредиенты для оладий

Для их приготовления потребуются:

• Овсяные хлопья 40 г
• Куриный белок 1 шт (36 г)
• Кефир 1% 100 мл

Приготовление соуса

А также для соуса:

• Банан 40 г
• Манго 65 г

Как готовить

Процесс невероятно прост. Сначала нужно соединить овсяные хлопья, белок и кефир, тщательно перемешав. Дайте смеси настояться около 10 минут, чтобы улучшить текстуру. Для приготовления соуса просто смешайте банан и манго в блендере и вуаля, освежающий топпинг готов!

Теперь перейдите к жарке оладий. Обжаривайте их на сковороде под крышкой до золотистого цвета. Когда они будут готовы, выстраивайте их аккуратно в башенку, промазывая каждый слой приготовленным соусом. Это придаст им не только красивый вид, но и неповторимый вкус.

Наслаждайтесь вашим вкусным и полезным завтраком!